Как контролировать свои эмоции во время беременности. Секреты счастливой беременности: учимся управлять эмоциями

Двойная тревога: какие мысли беременной не нравятся будущему ребенку

О том, как влияет психологическое состояние беременной женщины на ее будущего ребенка, журналу «Мой Кроха и Я» рассказала Марина Голубцова, семейный психолог, гештальт-терапевт, доула.

Было бы странно утверждать, что жизнь ребенка начинается только с момента появления на свет; на самом деле, его существование начинается гораздо раньше – с его внутриутробного развития, с момента зарождения новой жизни внутри материнского организма. Мать начинает чувствовать дитя задолго до его рождения. Для ребенка мать во время беременности – это Вселенная, в которой он развивается и растет. Малыш знакомится с окружающим миром через общение и взаимодействие с матерью.

Одна эмоция на двоих

Первое проживание эмоциональных состояний, пока что на уровне физиологических реакций, ребенок получает еще в период внутриутробного развития. Если какие-то эмоции испытывает мама, то они передаются и малышу.

Есть исследования УЗ-диагностики, на которых видно, как малыши повторяют материнские эмоции: если мама радостна, малыш улыбается, если мама напугана, ребенок тоже начинает морщиться, нервничать. Это объясняется тем, что плацента, которая защищает малыша от вредных воздействий, не защищает его от действия материнских гормонов. к которым относятся в том числе и гормоны стресса – адреналин, кортизол.

Если будущая мама напугана, у нее начинает вырабатываться адреналин, пульс становится более частым – а потому пульс учащается и у ребенка. Но если состояние мамы быстро нормализуется, то малышу нужно намного больше времени, чтобы «прийти в себя».

Современные исследования подтверждают, что есть четкая взаимосвязь между эмоциональным состоянием будущей мамы и тем, как будет протекать ее беременность и роды, а также будущим характером и здоровьем малыша.

Почему беременность «отключает» часть мозга

Как часто женщина, увидев две полоски, думает: «Эх, как некстати… Я еще не успела съездить в отпуск (сделать ремонт, защитить диссертацию и т. д.)». Беременность, даже если она была запланированной, часто оказывается «некстати». Выясняется, что у женщины было много планов на ближайшее время, которые она хотела реализовать.

Но природа позаботилась о том, как умерить наполеоновские планы будущей мамы и настроить ее организм на вынашивание ребенка.

Работа неокортекса – части мозга, которая отвечает за рациональное мышление, во время беременности становится менее активной. Женщина в первом триместре беременности может испытывать вялость, сонливость, ей чаще хочется отдыхать, быть пассивной. Природа дает женщине возможность приспособиться к серьезным изменениям, которые начинают происходить в ее организме.

На ранних сроках (первый триместр) очень много рисков, которым подвержен ребенок, – женский организм еще только настраивается на материнство, а развитие плода уже идет полным ходом. Развитие нервной системы малыша продолжается всю беременность (в том числе во втором и третьем триместрах), хотя уже на 12-й неделе сформированы ее физиологические основы.

Мама как окно в мир

Во время внутриутробного периода закладываются отношения ребенка с матерью, а через нее – и с миром. Принятие женщиной своей беременности для ребенка означает, что он нужен, что его поддерживают, любят, ждут. Это для человека опыт безусловного принятия и безусловной любви, которую ребенок получает до рождения. Именно она дает ему силы пройти через тяжелые испытания, которые ожидают его в родах. Ему есть за что бороться, ему есть к кому прийти в рождении.

Женщина, отвергающая, отрицающая свою беременность, транслирует другой посыл: «Ты мне не нужен. Мир отвергает тебя. Ты одинок». Такая мать не дает ребенку почувствовать свою любовь.

На физиологическом уровне тревожная, озлобленная или боязливая беременная не несет малышу достаточного чувства любви и защищенности. Такие дети, а впоследствии взрослые люди, часто в жизни испытывают ощущение дефицита любви и внимания, у них нет доверия к миру, в который они пришли, нет желания налаживать эмоциональные связи, есть боязнь близости. Они часто ограничивают себя строгими рамками.

Путеводитель по гормонам двойного действия

В ситуации тревоги или страха организм человека начинает активно вырабатывать адреналин. Ребенок, мама которого находится в состоянии стресса, тоже испытывает стресс. К состоянию тревоги может примешиваться и состояние дискомфорта физического, тактильного, ведь, когда мама тревожится, это может вызывать тонус матки – состояние напряжения, спазмирования мышц матки. Малыш начинает чувствовать жесткое давление, сжатие, что может усиливать его беспокойство.

Считается гормоном радости, счастья и любви. Он помогает легче переносить боль во время схваток в родах. Замечено, что матери с высоким уровнем окситоцина в крови более открыты детям, более нежны и заботливы. Выработка окситоцина организмом матери – это основное условие успешных, легких родов, а также гарант возникновения между мамой и малышом прочной эмоциональной привязанности. В ситуации, когда в организме производится адреналин, выработка окситоцина прекращается.

Это гормон, который вырабатывается при длительной тревоге и беспокойстве, депрессии. Гормон вызывает торможение и угнетение нервной системы, его повышенная концентрация в крови может приводить к развитию депрессивных состояний. Кортизол опасен тем, что может негативно влиять на физическое состояние ребенка.

8 самых распространенных переживаний беременной, влияющих на ребенка

Не того пола?

Частным проявлением неприятия беременности является и переживание, что женщина ожидает ребенка не того пола. Это тоже состояние, которое может вызывать в отношении малыша определенные негативные реакции со стороны будущей мамы. Конечно, ребенок будет это чувствовать.

Важно понять и принять как факт, каким будет пол малыша, чтобы воспитывать ребенка потом без перекосов – не украшать мальчика бантами и не водить девочку в секцию бокса. В целом все это проявления единого посыла, который идет от матери, – «ты мне не нужен».

Женщина, которая начинает любить и безусловно принимать своего малыша еще до рождения, тем самым формирует его положительное отношение к окружающей действительности.

Ситуация в семье

К беременности приспосабливается не только женщина, но и члены ее семьи. Часто для супружеской пары период беременности – это период перестройки образа жизни и внутренних отношений. Членам семьи важно понимать, что эмоциональные проявления, некоторые изменения в поведении женщины, смена ее образа жизни – не обычные капризы беременной; они связаны с серьезными изменениями, происходящими в ее организме.

Женщине в семье стоит научиться выражать свои потребности, не боясь и не стесняясь этого. Не забывайте, что вы теперь не просто жена, дочь или невестка, вы – женщина, вынашивающая ребенка. И от вашего психологического состояния во многом зависит и физическое здоровье вашего малыша.

Кроме того, в период беременности родственники, как правило, становятся более внимательными к женщине. Важно окружить себя заботой, вниманием, позитивным отношением близких людей.

Разлад с мужем

Иногда у женщины может возникать ощущение, что она остается наедине со своими переживаниями и чувствами в беременности. Ее жизнь теперь очень изменилась, а у ее близких, у мужа – пока нет. Может возникать некоторое напряжение, недопонимание между супругами. На поздних сроках у женщины к этим ощущениям может примешиваться чувство усталости. Важно не замалчивать свои чувства. Зачастую женщине трудно понять ситуацию изнутри. Она начинает ходить по кругу отрицательных эмоций «стыд–вина–страх».

В этом случае важно найти человека, который выслушает ее, поддержит, успокоит. Это может быть родственник, психолог и даже врач женской консультации, если с ним налажен доверительный диалог. Нужен человек, который бы сказал: «Сейчас главное – принять ситуацию и понять, как можно ее изменить таким образом, чтобы она не приносила ярких отрицательных переживаний, ведь на их фоне развивается малыш».

Общение с врачами

«Относясь к рождению ребенка как к болезни, акушер делает свое вмешательство неизбежным», – написал в свое время американский педиатр Роберт Мендельсон . Беременность – это нормальное физиологическое состояние женщины.

Естественно, что, подходя со всей ответственностью к беременности и будущим родам, женщина обращается за помощью к акушерам-гинекологам. Как сделать осознанный выбор? В каком случае следует задуматься о смене врача? Это стоит сделать, если доктор смотрит на беременность как на болезнь, много и пространно говорит об осложнениях, дает негативные прогнозы, требует неукоснительного соблюдения правил и норм, грубит, запугивает женщину.

Если вы чувствуете, что у вас возникает чувство страха перед приемом, ухудшается физическое состояние (повышается давление или возникает тонус матки), если вы не находите с доктором взаимопонимания, ищите для себя другого специалиста.

Причем необязательно обращаться в платную клинику. Вы имеете полное право поменять врача в женской консультации, если доктор, который наблюдает вашу беременность, вам по каким-то причинам не нравится. У вас всегда есть возможность выбора.

Подруги

В период беременности необходимо внимательно отнестись к выбору круга общения. Узнав, что женщина беременна, многие родственники, друзья, знакомые начинают интересоваться ее состоянием, давать советы, вспоминать случаи из собственной жизни. Некоторые могут оказать плохую услугу, если у них был негативный опыт беременности. Будущие мамы легко внушаемы, психологически более уязвимы и впечатлительны.

Рассказы об отрицательном опыте беременности или тяжелых, осложненных родах могут плохо повлиять на психологическое состояние будущей мамы, и та начнет испытывать чувство страха: «Ой, а вдруг у меня тоже такое будет?». Подобное общение лучше ограничить и научиться фильтровать информацию – вовсе не обязательно, что то, что произошло с кем-то из вашего окружения, непременно произойдет и с вами.

Также нет необходимости бездумно читать форумы про роды в Интернете – легко родившие женщины обычно пишут без подробностей («Ура, родила! Спасибо всем врачам!»), а подробно описывают ситуацию люди, которым нужно выговориться, избавиться от переживаний. Такое чтение может подорвать эмоциональную стабильность, усилить страх.

В то же время позитивно настроенные подруги и родственницы могут оказать поддержку, особенно если они сами благополучно стали мамами.

Страх перед родами

Очень полезны для будущей мамы курсы по подготовке к родам. На курсах расскажут, как смягчить боль в схватках с помощью различных поз и правильного дыхания. Будущая мама пообщается с другими беременными, сможет получить поддержку. Такого рода общение настраивает женщин на позитивный лад, снижает тревожность, страх перед родами.

Для беременной важно заранее выбрать врача и роддом, где она собирается рожать. Лучше познакомиться с врачом заранее.

Можно пригласить с собой на роды доулу – женщину, которая находится рядом во время родов и помогает будущей маме, поддерживает ее в этот непростой момент.

Неудачный опыт

Некоторые женщины испытывают постоянное беспокойство из-за неудачного предыдущего опыта. Возможно, что у женщины в анамнезе замершая беременность или предыдущая беременность закончилась смертью плода, и женщина, забеременев снова, тревожится, что это может повториться.

Ситуация потери – это очень серьезное эмоциональное состояние, требующее некоторого времени, в течение которого человек должен отгоревать и отпустить, утешиться. Важно научиться отделять один опыт от другого.

Бывает, что человек, пройдя через серьезные испытания, до конца не проживает их, и переживания возвращаются снова. Получается, что предыдущая ситуация была недопрожита, непринята, человек как бы «завис» в своих переживаниях. Тогда нужна помощь специалиста – психотерапевта. Он поможет принять и отпустить ситуацию. Это важно, чтобы следующая беременность протекала более стабильно с физиологической и психологической точки зрения. Главное – отделить предыдущую беременность, прошлое и то, что происходит с вами сейчас, и понять, что этот малыш – другой, любимый, желанный.

Боязнь изменения фигуры

  • Часто будущая мама, набирая вес, боится, что не сможет похудеть после родов и обрести свои прежние формы, беспокоится, что перестанет быть привлекательной для мужа. Но нужно понимать, что все эти изменения временные, что сейчас главное – чтобы ваш малыш нормально развивался.

  • Женщины, которые в период беременности не оставляют физической активности, быстрее возвращают свою первоначальную форму. Поэтому, если позволяет здоровье, занимайтесь йогой, фитнесом для беременных. плаванием (подробнее об этом читайте в нашей статье "Спорт во время беременности ").
  • После родов и завершения кормления ребенка грудью вы можете взять дело в свои руки: можно сесть на диету, найти себе занятие по душе – записаться в фитнес-клуб или в танцевальный клуб, ходить в бассейн, посещать баню или сауну .
  • Молодым мамам нужно обязательно постараться находить хоть немного свободного времени для себя.
  • Фото: Shutterstock

Теги:

  • Гормоны счастья, эндорфины, восстанавливают физиологические процессы, повышают иммунитет. Ни для кого не секрет, что гормональные изменения приводят к перепадам настроения, плохому самочувствию, что, в свою очередь, расстраивает будущую маму. А как хочется окружить свою беременность счастьем и позитивом. Счастливая беременность - здоровый малыш.

    Счастливая беременность.
    Предлагаю вашему вниманию топ самых позитивных, на мой взгляд, способов сделать свою беременность незабываемой и счастливой.
    Свои творческие способности проявите. В случае если вы с детства любите рисовать, то приобретайте необходимые наборы и рисуйте. Рисуйте ваши ощущения, рисуйте то, что поднимет вам настроение. Ведь во время беременности ваше мировоззрение меняется, и вы видите то, что раньше не замечали. Можно лепить, научиться вязанию. Ведь связанные своими руками пинетки будут умилять вас и ваших домочадцев. Бисероплетение, вышивание, сочинение стихов, сказок … список можно продолжать и продолжать. Займитесь тем, что вызовет у вас только положительные эмоции. Плоды вашего творчества своему ребенку посвятите. Когда он вырастет - ему будет очень приятно познакомиться с вашим творением.
    На курсы для будущих мам запишитесь. Так вы найдете не только подруг, но и получите полезные для вас рекомендации. Можно выбрать курсы, которые можно посещать вместе с будущим папой, но только если при этом вы не будете чувствовать дискомфорт. Вас должна окружать спокойная обстановка.
    Спорт. Почему бы и нет. Разве кто-то сказал, что беременным вреден спорт? Сейчас существуют специальные курсы для беременных. Это и бассейн, и фитнес, йога или гимнастика. Они помогут содержать мышцы в тонусе, снять нагрузку на позвоночник и подготовить тело к родам. Только прежде чем записаться на какой - либо курс, обязательно проконсультируйтесь с врачом. И помните, всё хорошо в меру и перенапрягаться сейчас совсем не к чему.
    Шоппинг. Можно побаловать себя новым "Беременным" гардеробом или подготовиться к рождению малыша. Никакие суеверия не заменят вам радостного перебирания детских носочков, кофточек, боди. Малышу внутри вас будет очень приятно осознание того, что его ждут и готовятся к его появлению на свет. Стоит только контролировать объем пакетов, которые вы хотите вынести из магазина. Нагрузка в виде лишних килограмм, не нужна, да и слишком много вещей для вашего крохи брать не следует, т. к. дети первые месяцы жизни растут очень быстро.
    Подарите себе долгожданный отпуск. Это может быть полет заграницу или небольшое путешествие. Главное следовать рекомендациям вашего врача, который подберет подходящий для вас вид отдыха. В случае авиаперелета - необходимо так же изучить требования авиакомпаний и позаботиться о наличии медицинской страховки в др. Стране.
    Театры, концерты, выставки, всё то, что поможет вам развиваться духовно. Сейчас всё что чувствуете вы - чувствует и ваш малыш. Читайте только качественную литературу, слушайте хорошую музыку, лучше специальные сборники, куда входят произведения классической музыки, колыбели. Этот диск потом можно включать вашему малышу, и вы заметите, как он будет успокаиваться под знакомые мелодии.
    Прогулки. Это вам и вашему ребенку крайне необходимо. Найдите "Зеленую" зону в вашем районе, подберите комфортное для себя время и гуляйте. Главными условиями будут - не уставать и не мерзнуть. Заодно, вы сможете присмотреться к местам, где в дальнейшем гулять будете с вашим малышом.
    Не забывайте, что беременная женщина в первую очередь женщина. Уделите время, чтобы порадовать себя походом в салон красоты. Сделайте новую прическу, сногсшибательный маникюр. Предупредите своего мастера о своем положении, чтобы он подобрал безвредные материалы. Вы увидите, как все восхитятся вашей способности оставаться красивой и ухоженной в столь ответственный период. А вы, в свою очередь, получите бурю прекрасных эмоций и еще один повод гордиться собой.
    Общайтесь с теми, кого вы любите и, внимание, только с теми, с кем вы действительно хотите общаться. Можно найти подруг на форуме, тогда общение получит еще и познавательный характер. Вы всегда сможете найти ответы на интересующие вас вопросы. Общение с приятными для вас людьми, залог отличного настроения. А это то, что нам нужно.
    И помните, ваша беременность будет такой - какой вы ее сделаете сами. Так почему бы не сделать ее счастливой?

    Счастливая беременность поверь в свои силы екатерина самойлик. Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

    I. Подготовка к беременности

    Меняем образ жизни. Избавляемся от страхов и вредных привычек

    «Мама» – это синоним слова «любовь».

    Эрнест Легуве

    Очевидно, дорогие читатели, в данный момент вы максимально приблизились к цели стать родителями. Желание, наконец, совпало с возможностью, или малютке просто очень захотелось к вам. Есть чудесная, трогательная версия, что детки выбирают себе родителей, сидя на облаках. Еще бывает, прогуливаясь парком или спеша на деловую встречу, вы ловите себя на мысли, что все чаще оглядываетесь на милых крошек, пускающих слюнки на папином плече, улыбаетесь беззубым пупсикам и засматриваетесь на женщин с колясками. Дорогие дамы, когда пульсирующее «Хочу ребенка!» выделяется среди других мыслей, значит, пришло то самое время решиться пополнить ряды беременяшек. Желанные детки здоровы, уравновешены и невероятно очаровательны. Малыши просто-таки расцветают в заботливой любви родителей и внимании к себе.

    Решились – действуйте. Не скрою – местами могут возникать трудности. Иногда будет грустно, иногда даже страшно, но сотни часов, десятки дней и ряд месяцев вы будете наслаждаться своим особым положением, порхать от счастья, слушать второе сердце внутри себя, чувствовать движения малыша, наблюдать за его ростом, живо интересоваться изменениями ваших тел. Беременность и продолжение рода – больше чем женское предназначение и тривиальная, навязанная обязанность. Это эксклюзивная, волшебная возможность испытать невероятные эмоции, пик счастья и миллионы радостных мгновений! Получить уникальный опыт и осознать безграничные возможности вашего организма. Это возможность вам с избранником стать ближе.

    Настроение прекрасное, планы согласованы, желание невероятное, все мысли об одном! Вот только с чего начать? Успешное зачатие зависит не только от регулярных половых отношений, но тем не менее, важно знать, что сперматозоиды сохраняют свою активность в среднем около 48 часов. Учитывайте это, дабы не пропустить биологически благоприятные дни. Проанализируйте свой образ жизни, дискуссии на тему влияния некоторых вредных привычек на зачатие и развитие плода до сих пор продолжаются. Расскажите супругу о необходимости его участия в подготовке. Не лишним будет поход каждого из вас к доктору и сдача анализов. Даже при отличном самочувствии мужчина может иметь скрытые инфекции, не причиняющие ему беспокойства, но способные повлиять на развитие плода. В силу множества факторов многим будущим отцам такой подход, скорее всего, не понравится. Значит, постарайтесь спокойно объяснить любимому, что отрицательный результат анализов значительно уменьшит ваше беспокойство. Посещение лаборатории не отнимет много времени, но добавит уверенности относительно правильности последующих действий и благополучного вынашивания. Вы оба сделаете проверку для того, чтобы избавиться от тревоги и опасений.

    Моя счастливая беременность день за днем. Рецензии и отзывы на книгу "Моя счастливая беременность день за днем"

    Записная книжка очень удобна! Удобное разделение по неделям. Есть где что-то записать (вопросы врачу, например), есть кармашки для хранения направлений или чего-то еще. Нужная информация по сбору в роддом. Нужные советы в конце каждой недели. Я без нее никуда) Рекомендую!

    Ежедневник не выкупила, т.к. пришел ГРЯЗНЫЙ, будто по нему рота солдат ходила!
    Поэтому, к сожалению, по содержанию ничего сказать не могу.
    Перезаказывать не буду, т.к. скоро пузо на нос полезет.

    Мне очень понравилась! Покупала в подарок подруге. Отдала с трудом:) Все так мимишечно и прекрасно, что захотелось еще одного ребенка. В каждую свою беременность я вела подобные дневнички. Очень жаль, что мне тогда не попался подобный. Конвертики, понедельная разграфочка, достаточно места для собственных записей. На ощупь очень приятная. Очень!

    Приятный ежедневник. Обложка не бумажная, а типа тканевой. Внутри полезные советы. Не могу сказать, что их очень много, но читать интересно. Ежедневник поделен на месяца, недели, дни. На каждый месяц есть плотная страничка с кармашком, куда можно положить нужные бумажки, направления, результаты анализов и т.п.

    Видео Медитация "Счастливая беременность" - Женская Санга

    – Обзор от разработчика –

    Каждая беременная женщина сталкивается с рядом сложностей и проблем на протяжении всего срока беременности. Для того, чтобы сделать жизнь будущих мам хоть немного легче и удобнее мы создали приложение « Счастливая беременность » для iPhone.

    Все началось с того, что по роду своей деятельности, я часто общаюсь с будущими мамами и это общение меня заставило задуматься над тем, каким образом можно облегчить некоторые их проблемы. Создание структуры приложения, дизайна, наполнения информацией и сама разработка заняла около 3х месяцев, но идея вынашивалась и созревала в голове больше года. К счастью, программисты попались адекватные и проблем с ними не было никаких. Базовый функционал был немного шире, чем сейчас есть в приложении, но ввиду не очень большого бюджета на разработку, пришлось некоторые функции оставить на будущие обновления.
    Вот обзор самых полезных и важных функций:

    • Персонаж «Малыш» каждый день будет сообщать вам полезные советы, рекомендации и информацию о текущем развитии плода;
    • Ежедневник поможет записать ваши ощущения и мысли, а так же добавить фотографию или снимок УЗИ;
    • на вкладке «Ребенок» вы сможете увидеть график роста и веса вашего малыша, посмотреть этапы развития отдельных органов и узнать предварительную дату родов;
    • «График набора веса» будущей мамы поможет ей не выходить за пределы нормы и остаться после родов в хорошей форме;
    • «Блокнот вопросов к доктору» поможет вам не забыть то, о чем вы хотели узнать у своего врача.
    • «График замеров живота» подскажет насколько увеличился ваш живот.
    • В «Календаре» будут хранится все важные посещения врача, ваши заметки, записи тренировок и многое другое.
    • «Список вещей в роддом» поможет вам не растеряться, заранее подготовиться и ничего не забыть перед родами.

    • Советы и рекомендации перед родами и по грудному вскармливанию помогут будущим мамам не растеряться после рождения ребенка и обеспечить ему полноценное питание.
    • «Таймер схваток» – полезная и незаменимая функция. Теперь не надо считать минуты и секунды, можно лишь нажать одну кнопку и приложение все сделает за вас, а когда прийдет время ехать в роддом - вы будете уведомлены сообщением.

    Так же мы выпустили бесплатную версию приложения с ограниченным функционалом, чтобы каждая беременная могла попробовать его перед покупкой.
    Приложение будет всегда у вас под рукой. Больше не надо будет делать записи в блокнотах, высчитывать и измерять, искать в интернете нужную информацию.
    Приложение «Счастливая беременность» поможет будущим мамам родить красивых, здоровых и счастливых малышей.

    – Бесплатно
    – 66 р.

    Положительные эмоции при беременности. Что предпринять, чтобы беременность приносила больше положительных эмоций, нежели отрицательных?

    • Постарайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций и конфликтов. Не находитесь в плену у отрицательных эмоций, не копите их. Лучше от них освобождаться.
    • Слушайте во время беременности легкую, приятную музыку. Музыка бодрит, успокаивает, расслабляет. Она помогает выразить чувства: печаль, радость, грусть, веселье. Через музыку ваш ребенок устанавливает контакт с внешним миром. Можно не только слушать музыку, но и петь песни. Пение песен это одна из самых древних методик саморегуляции.
    • Для всех женщин полезны занятия релаксацией. Релаксация приводит в гармоничное равновесие чувства, эмоции, мысли, нормализует состояние нервной системы, снимает стресс, усталость, нервное напряжение, повышает настроение.
    • Выделите время для расслабления и попробуйте поочередно чувствовать сначала холод, который напрягает и поддерживает в тонусе организм, а затем тепло, расслабляющее и успокаивающее. Когда вы научитесь этому, сможете легко справляться с нервными и физическими перегрузками. Упражнения на релаксацию лучше всего проделывать под спокойную музыку.

    Ожидание сменяется надеждой, а затем разочарованием. Слезы. Упреки. Косые многозначительные взгляды родственников. Решение обследоваться. Долгие неприятные тесты, анализы и консультации. А результата все нет.
    А у знакомых рождаются дети. Дети балуются в песочницах каждого двора. И на них так больно смотреть. И не приятно оставаться с племянниками, хотя они такие забавные. А кто-то делает один аборт за другим. А ей, желающей зачать так сильно, что все другие краски мира просто меркнут, судьба никак не хочет идти на встречу.
    А годы идут. А надежд все меньше. И каждые месячные приводят к депрессии. Врачи расходятся во мнениях, но все чаще сходятся в неблагоприятном прогнозе.
    Что дальше? Может, дело в собственной ущербности. Может, в муже. Может, не всем суждено иметь детей, и тут уж старайся - не старайся.
    А беременные, как грибы, вырастают к теплу, а дети щебечут громче певчих птичек. А на душе скребут облезлые черные кошки.

    Что делать?

    Совсем -совсем не может забеременеть только женщина с удаленной маткой. У всех остальных шанс есть.
    Прежде всего, не следует поднимать тревогу раньше времени. Только срок в один год супружеской жизни без предохранения и зачатия можно считать поводом для консультации у специалиста. Да и этот год нужно, по возможности, использовать со всей продуктивностью. В цикле каждой женщины есть два-три наилучших дня для зачатия. А если прибавить еще и не большие хитрости, о которых знает опытный консультант по натуральному планированию, то вероятность благоприятного исхода увеличится. К инструктору по натуральному симпто-термальному методу приходят, в основном, с вопросом: как не забеременеть? И для него особая радость - приход на консультацию пары или женщины, стремящейся зачать. А когда получается, да еще и после бесплодия, - это истинное счастье. Есть и живые примеры. Оксане помогли высчитать благоприятный день ее неритмичного цикла. И нехитрыми домашними способами увеличить количество природной слизи, столь необходимой для нормального продвижения сперматозоидов. Ребенок не заставил себя долго ждать. А вторая малышка появилась уже без всякой помощи консультантов.
    Если все равно не получается, придется прибегнуть к помощи врачей. И пройти полное обследование и жене, и мужу. Но, что бы вам не говорили, - не теряйте надежду на исполнение вашей заветной мечты.
    Юлин первый брак распался из-за бесплодия жены. Более десяти лет отсутствовали месячные. И врачи лишь разводили руками. Встретившись с Сашей, она сразу честно призналась, что не может иметь детей. А он сказал, что все это глупости. Он ее любит, и дети у них обязательно будут. Во время свадебного путешествия они побывали на Кипре в Соборе Божьей Матери. Просили ее благословения. А чуть меньше, чем через год у счастливых родителей появилась девочка. К слову, и беременность и роды были совершенно безоблачными.
    Света до тридцати семи лет лечилась от бесплодия. Но, увы. Жить нужно было дальше. И она сменила вечное ожидание чуда на смирение. Значит, не судьба. Не всем нести крест материнства. У нее другая дорога. И нужно выполнять свою роль. В этот месяц она впервые не прислушивалась к своему организму так чутко, как раньше. Не следила за изменениями груди. Даже не заметила, что положенное для наступления месячных число прошло. А они так и не наступили. Природа, наконец, решила смилостивиться. И подарила дочь. Огромная - четырех с половиной килограмммовая красавица, изящно родилась в теплой воде домашней ванны.
    В небольшом турецком городе живет и работает в госпитале хорошая акушерка. Она иногда принимает домашние роды. И гордится тем, в что в таких родах ни одна ее пациентка не порвалась. И вроде, кому как не ей заводить своих детей. Но двенадцать лет их совместные попытки с мужем были обречены на неудачу. После исследований, лечения и опять исследований врачи сказали, что практически все сперматозоиды мужа не обладают жизнеспособностью, а те считанные, которые обладают, не имеют нужной скорости движения. Зачатие естественным образом полностью исключено.
    Родная сестра мужа забеременела третьим ребенком. И предложила выносить и родить для них. А если им не надо, она сделает аборт. В этот период бездетная пара прошла искусственное осеменение. И очень надеялась на благоприятный исход, и рождение собственного ребенка. Но допустить убийство ребенка в семье родственников они не могли. Рожай - мы, все равно, заберем себе. Искусственное оплодотворение не удалось. Сестра родила и отдала им на воспитание дочь. Ей сейчас пять месяцев. А в животе акушерки вот уже четыре месяца как живет собственный ребенок. Зачатый естественным путем от родного мужа. Долгожданная Божья награда паре за человеколюбие.
    Помните сказку о мужике, который съел один хлеб, потом второй, затем булку. А потом заел бубликом. И лишь тогда, наконец, наелся. "Ну и дурак же я был, что сразу не съел бублик". Да нет, не дурак. Не получилось бы наестся одним лишь бубликом. Или история об американской мечте. Нашли одно яблоко, грязное, - отмыли. Продали. Купили два яблока. Отмыли, продали. А затем нашли клад и разбогатели. А не будь отмытых яблок, был бы клад?
    Нужно предпринимать попытки по достижению своей цели. Верить в удачу. Долгожданная заслуженная победа будет ценнее и значимее.

    Во время подготовки к появлению ребенка стоит запастись всем необходимым и всего лишь отсчитывать дни на календаре. Для беременных женщин 9 месяцев являются полноценным опытом, приносящим только удовлетворение. Вы должны думать только о хорошем. Все, о чем вы думаете, ваш ребенок в утробе уже поглощает, как витамины. Все, что вы едите, влияет как на ваше, так и его здоровье. Девять месяцев должны стать для вас самыми счастливыми.
    Акцентируйте свое внимание на положительных моментах. Это очень простой способ быть счастливой. Радуйтесь вашей беременности, этим и поднимайте себе настроение.
    Будьте бдительны к той информации, мыслям и словам, которые вы получаете. Музыка, которую вы слушаете, фильмы, которые вы смотрите, книги, которые вы читаете, а также радио и телевидении не должны заставлять вас нервничать, а наоборот - успокаивать.

    Окружите себя веселыми людьми. Вы вероятно знакомы со сварливыми соседями или приятелями, которые ничего не могут сказать приятного о беременности. Избегайте их, вам не нужно это. Вам нужно вдохновение! Подружитесь с людьми, которые всегда улыбаются, заражают своим смехом людей, и вы будете чувствовать себя счастливой.
    Наполните свой дом положительными вибрациями. Купите свежие цветы, заполнить чашу разноцветными камнями, поставьте кресло-качалку у окна. Жизнь станет ярче.
    Произносите ежедневно слова вдохновения. Их можно придумать самой и каждый день читать для поднятия настроения.
    Дайте поддержку вашему партнеру и вашим другим детям (если они есть). Пусть они участвуют в выборе имени будущему ребенку. Распространите счастья вокруг них и вы будете чувствовать себя положительно в ответ.
    Составьте список того, что вы хотите сделать для своего удовольствия. Это займет всего 5 минут, а затем заполнит 5-минутные перерывы весельем каждый день. Спросите вашего мужа, что ему нравится делать на досуге и добавьте это в свой список еженедельных мероприятий. Эти девять месяцев будут забиты большим количеством мероприятий, которые вы должны будете сделать, и это не даст вам скучать.
    Перестаньте сравнивать себя с другими или мнимыми идеальными будущими матерями. Ваша беременность уникальна. Напоминайте себе это чаще.
    Думайте о детях. Беременность просто не может протекать без этого. Помечтайте, в какую школу они пойдут, чем будут заниматься в свободное время. При мысли о детях ваш ум будет очищаться, ваши глаза будут ярче, настроение лучше. Ведь дети - это "послы доброй воли".

    Ожидание малыша - радостное время в жизни каждой женщины. На первый взгляд, оно должно вызывать только приятные эмоции, но это, к сожалению, не всегда так. Большинству беременных женщин знакомо состояние, когда внезапно появляются слезы на глазах или, наоборот, в самый не подходящий момент вдруг хочется рассмеяться без какого-либо повода. Во время беременности может появиться необыкновенная чувствительность и ранимость, слезливость и повышенная обидчивость. Частая смена настроения, повышенная эмоциональность, раздражительность - симптомы, с которыми будущие родители обращаются за помощью к психологам. Давайте разберемся в причинах происходящих изменений в настроении беременной женщины.

    Психологическая подготовка к беременности

    Прежде всего, стоит обратить внимание на ваше психологическое состояние до беременности. Объясним почему: центральная нервная система воздействует на эндокринную, которая отвечает за выработку гормонов, необходимых для наступления беременности и вынашивания ребенка. Большинство современных женщин ведут до беременности очень активный образ жизни, много и долго работают, много времени проводят у компьютера, мало отдыхa ают, часто не высыпаются. Все это приводит к большим нагрузкам на нервную систему, что, в свою очередь, может привести к гормональным и психологическим проблемам.

    Врачи считают, что женщине, которая собирается стать матерью, хотя бы за 3-6 месяцев до беременности необходимо максимально снизить психологические нагрузки на свой организм. Надо уделять больше времени полноценному отдыху, обязательно высыпаться (не менее 8 часов в сутки). Плюс ко всем этому, нельзя создавать стрессовую ситуацию для организма (активно худеть, резко начинать интенсивные занятия спортом и т.д.).

    Смена настроения во время беременности

    Непрерывная смена настроений во время беременности часто связана с разнообразными изменениями гормонального фона беременной женщины. Чаще всего это ощутимо в первые месяцы беременности. Ведь вашему организму нужно приспособиться к переменам. Женщина может ощущать повышенную утомляемость, сонливость, раздражительность. Особенно подвержены этим состояниям те, кого «не обошел стороной» токсикоз. Внезапные приступы тошноты, головокружение, быстрая утомляемость, физические недомогания не добавляют хорошего настроения. Возникает ощущение собственной беспомощности, раздражительность, тревожность, ощущение непонимания со стороны других.

    Важно понять, что такое состояние естественно. Конечно, от этого не станет легче, но вы поймете, что не одиноки - все беременные женщины подвержены «эмоциональным бурям».

    В первые месяцы беременности у женщины происходят не только физиологические, но и психологические изменения: постепенно идет привыкание к роли мамы. В этот момент женщине может казаться, что окружающие не понимают ее, недостаточно внимательно относятся к ее новому состоянию.

    Рассказывает Светлана:

    В начале беременности мне казалось, что муж совершенно не интересуется моим состоянием и не понимает, как мне одиноко сейчас. Мне хотелось то плакать от обиды, то кричать на весь дом. Муж не понимал, что со мной происходит, а я не понимала, как с этим справиться...

    Период беременности может дать новый огонек в семейных отношениях, а может, наоборот, породить полное непонимание. Именно в этот момент женщине как никогда важно получить поддержку от любимого человека. Но стоит понимать, что мужчине в данный момент сложнее понять ваше состояние. Как правило, он не имеет представления о том, как развивается малыш, и об изменениях, происходящих внутри вашего организма. Не огорчайтесь и не упрекайте его в бесчувственности, дайте время осознать себя «беременным папой». Ненавязчиво просвещайте его. Поговорите с ним о происходящих с вами переменах (как физических, так и душевных). Другая возможная причина переживаний связана с самой женщиной.

    Рассказывает Анна:

    Это была моя первая беременность. Ребенок был очень желанный. Но меня первые месяцы не отпускали мысли: «Как же дальше будет складываться моя жизнь? Что будет с моей карьерой, которая только начала формироваться? Смогу ли я быть хорошей матерью своему малышу?

    Подобные вопросы могут вызывать чувство раздраженности, неуверенности, усталости. Необходимо время, чтобы осознать и принять свое новое состояние. В середине беременности эмоциональная возбудимость встречается гораздо реже, чем в первом триместре. Небольшие физические недомогания прошли, токсикоз отступил, самая пора наслаждаться своими новыми ощущениями. Именно в это время большинство беременных испытывают творческий и физический подъем. Умиротворенность, спокойствие, неторопливость характеризуют этот период беременности.

    В это время изменяется ваша фигура, животик становится заметен окружающим. Кто-то очень ждал этого момента, кто-то тревожится по поводу своих увеличивающихся размеров. Это беспокойство вполне понятно, ведь любая женщина хочет быть красивой.

    В то же время могут возникнуть страхи, связанные со здоровьем и развитием будущего малыша. Их испытывают в той или иной мере абсолютно все беременные женщины. В основе этих страхов, как правило, лежат истории «добрых» подружек или родственников, либо печальный опыт друзей. На фоне этих страхов возникают плаксивость, раздражительность, иногда даже депрессивные состояния.

    В последнем, третьем, триместре беременности ваши эмоции снова могут оказаться «на высоте». Причина тому - быстрая утомляемость плюс приближающиеся роды. Чаще, чем раньше, могут проявляться беспокойства, связанные с родами. Повышенная тревожность в этот период встречается почти у всех беременных женщин. Здесь важно, чтобы вы были подготовлены к родам и к встрече с малышом. Конечно, очень хорошо, если вы посещали специальные занятия. Для успешных родов и послеродового восстановления очень важна предварительная психологическая подготовка женщины еще во время беременности. Она дает не только знания, но и уверенность в успешности своей новой роли - роли матери. Основной целью психологической подготовки беременной является как раз решение всех проблем, которые мешают будущей маме наслаждаться состоянием беременности. Но если вы не посещали подобные занятия, не беда. Главное - ваш настрой на встречу, желание увидеть малыша, помочь ему родиться. Как правило, непосредственно перед самыми родами тревога проходит.

    В этот период у многих беременных наблюдается так называемое «сужение интересов». Все, что не связано с беременностью или с ребенком, практически не вызывает никакого интереса. Родственники должны это знать и не удивляться, что разговоры про будущий отдых или про покупку новой техники не вызывают никаких эмоций, а вот беседа о пользе или вреде памперсов, напротив, бесконечно длинна. Благодаря этому возрастает активность, направленная на подготовку к родам и материнству. Покупка одежки для крохи, выбор роддома, выбор помощников, которые приедут после родов, подготовка квартиры... Именно поэтому этот период иногда называют «периодом обустройства гнезда».

    Как победить плохое настроение при беременности?

    • В этот период очень важно, чтобы у вас была возможность отдохнуть в течение дня. Неслучайно в Японии декретный отпуск дается в первые месяцы беременности, так как они считаются наиболее сложными для женщины. Важно понять, что смена настроения - естественная часть беременности. Главное - не позволяйте плохому настроению стать основой вашего дня. И тогда оно обязательно пройдет.
    • Сохраняйте чувство юмора - это всегда поможет вам справиться с плохим настроением.
    • Начните изучать техники расслабления. Это может быть аутотренинг, плавание. Если нет медицинских противопоказаний, очень эффективен расслабляющий массаж спины или стоп, который может сделать ваш супруг.
    • Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Полезны будут и дозированные физические упражнения.
    • Старайтесь делать все возможное, чтобы поднять настроение: встречайтесь с приятными вам людьми, займитесь увлекающим вас делом. Ищите прекрасные стороны жизни и наслаждайтесь ими.
    • Не бойтесь дать выход своим эмоциям. Если слезы «не отпускают» вас, не переживайте - плачьте себе на здоровье.
    • Главное - не загоняйте обиды, мрачные мысли в глубину души. Издавна на Руси беременной женщине советовали поплакать, пожаловаться близким, чтобы не таить в себе обиду. А вот родственникам беременной полагалось оберегать ее от любых неприятностей, не разрешалось ее ругать или при ней устраивать ссоры.
    • Попытайтесь набраться терпения и «переждать» это время, ведь впереди общение с малышом - самые счастливые моменты в жизни каждой женщины. Помните: плохое настроение не вечно, оно скоро пройдет.
    • Помните о том, что ваш врач внимательно следит за развитием ребенка. Если, несмотря ни на что, вас не отпускает ощущение тревоги, сообщите об этом доктору, пусть он более подробно расскажет вам о состоянии вашего малыша. Поговорите с другими будущими и уже состоявшимися мамами - и вы поймете, что страхи ваши напрасны.
    • Обязательно напоминайте себе, что для развивающегося малыша важен ваш позитивный настрой. Старайтесь меньше волноваться по пустякам, поддерживать в себе положительные эмоции. Для этого можно слушать успокаивающую музыку, побольше общаться с природой.
    • Помните: тревога и небольшие страхи перед родами - естественны.
    • Постарайтесьне акцентировать внимание на том, что вы устали, что хотите поскорее родить и т.п.
    • Отличный способ избавиться от волнения перед родами – это подготовка к ним. Повторите техникирасслабления, дыхательные упражнения.Подготовьте приданое длямалыша.Иначеговоря, займитесь конкретными делами.

    Страхи во время беременности

    Тревога не так уж опасна, если речь идет не о постоянном плохом настроении, навязчивом, мучительном чувстве или бессоннице. Для большинства беременных женщин тревожность - это временное состояние, которое они могут преодолеть самостоятельно или с помощью своих близких.

    Если же вы наблюдаете у себя постоянное угнетенное настроение, которое к тому же сопровождается бессонницей, потерей или снижением аппетита, физической слабостью, тоской, апатией, чувством безысходности - то это уже признаки депрессии. Депрессия не безобидное состояние - это болезнь. Длительная депрессия обязательно нуждается в лечении. У женщин появление депрессивных состояний может быть связано с гормональной перестройкой организма. Этим и обусловливаются эмоциональные изменения, т.е. изменения настроения и чувств.

    В медицине существуют такие понятия, как «предменструальный синдром», «послеродовая депрессия». Если первое почти не нуждается в медицинском наблюдении, то послеродовая депрессия почти всегда требует медицинской помощи. Поэтому нужно запомнить, что в тех случаях, когда вы не можете самостоятельно справиться с тревогой или страхом, если плохие мысли не покидают вас ни днем, ни ночью, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной помощью. Во всех случаях эмоциональной нестабильности своего поведения можно и нужно работать. Плохое настроение возможно победить активностью, творчеством. В очень запутанных ситуациях на помощь придет психолог, но в первую очередь вам необходима поддержка ваших родных и близких.

    Важно понимать, что эмоциональная тревожность женщины, которая ожидает рождения ребенка, совершенно естественна, но чрезмерная тревожность вредна, т.к. вместе с вами переживает и малыш. Бурная эмоциональная реакция не вредит ребенку, но и переживания без повода пользы не приносят. Самой частой причиной, порождающей тревоги или страхи у будущей мамы, является недостаток знаний о том, как протекает беременность, что происходит во время родов. Но все это легко устранимо. Задавайте вопросы своему врачу и психологу, читайте специальную литературу, разговаривайте с женщинами, которые уже родили. Учитесь расслабляться и успокаиваться. Переключайте свое внимание с каких-либо тревожных мыслей - это позволит получить положительные эмоции. Нужно учиться не реагировать на неприятности и радоваться жизни. Беременность - время, когда можно позволить себе не реагировать на небольшие жизненные проблемы. Главное - это ваше желание быть счастливой и насладиться этими неповторимыми, прекрасными девятью месяцами ожидания вашего малыша.

    Беременность является очень большим эмоциональным опытом. Ваши эмоции и беременность оказывают на вашу психику очень большую нагрузку. Вы, наверное, уже могли заметить что врачи, ваши друзья и семья сосредотачиваются в основном на вашем физическом здоровье. Их главной задачей, конечно, является то, что бы вы и ваш ребенок были здоровы. Кроме того, ваше физическое здоровье это нечто более конкретное и заметное посторонним, чем ваши эмоции. Однако многие беременные женщины считают что беременность и эмоции, а так же перепады настроения также важны как и физическое состояние.

    Многие женщины с нетерпением ждут и волшебный миг материнства в своей жизни. Но как только вы забеременели, будь ваша беременность запланированной или нет, ваши чувства могут отличаться от тех, что вы ожидали до этого. Женщины, которые ожидали чувство страха могут чувствовать себя достаточно уверенно, а те кто думал, что они были готовы, могут внезапно испытать чувство неуверенности.

    Не так давно ученые выявили, что активность правого полушария у женщин во время беременности усиливается. Именно это делает их более чуткими и эмоциональными в данный период. Так организм матери подготавливается к формированию тесной связи с ребенком. Исследование помогло понять изменения, происходящие с беременной женщиной. Головной мозг начинает по-другому реагировать на происходящее, активнее отвечая на эмоции окружающих. Специалисты исследовали нейрофизиологическую активность мозга нескольких женщин. Им предлагалось рассмотреть изображения лиц с разными эмоциями – негативными и позитивными. Правое полушарие у беременных функционировало куда активнее. Особенно ясно это прослеживалось, когда те рассматривали позитивные лица. Женщины, вынашивающие ребенка, становятся чувствительными и ранимыми. Причина изменений кроется именно в иной работе мозга. Результаты исследований должны помочь в определении причин появления послеродовых депрессий.

    “ Вы должны дать себе установку на позитивный самонастрой ”

    Беременность и эмоции, которые меняются в каждом триместре - это явление, с которым сталкиваются, как правило, почти все будущие мамы. Мысли о будущем не дают мамочке покоя. Во время первого триместра будущая мама может еще не осознавать того, что она беременна. Во втором триместре беременности женщина может сосредоточиться на том, что она скоро родит малыша. В третьем триместре мамочка может большую часть своего свободного времени отдать на размышление и сознание того, что в скором времени она будет удостоена такой великой радости как - быть матерью. Все эти переживания и мысли связанные с беременностью требуют от женщины эмоциональной адаптации.

    Ваши эмоции и беременность потребуют от вас немало усилий. Мы постараемся вам помочь парой рекомендаций.

    Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с психическими и эмоциональными проблемами во время беременности.

    • Не стесняйтесь врачей

    Как только вы почувствуете, что у вас начинают проявляться эмоциональные или психические проблемы не тяните и поговорите со своим врачом. Даже если вы не испытываете особых проблем, а испытываете стресс, печаль или беспокойство во время беременности обратитесь к нему. Ваш врач может помочь вам определить является ли ваше поведение нормальным для периода беременности или это депрессия. Эмоции и беременность могут привести вас к депрессивному настрою. Ваш врач может назначить вам терапию, чтобы помочь вам справиться с вашими эмоциональными скачками. Либо перенаправит вас к более узкому специалисту. Также есть некоторые лекарства от депрессии, которые считаются безопасными для беременных мам. Однако вы не в коем случаи не должны покупать их по самостоятельному усмотрению!

    • Совместные группы

    На территории вашей больницы могут быть организованы группы совместных занятий для будущих мам. Поинтересуйтесь, есть ли такие при вашей поликлинике. Если нет, то такие группы могут быть в спортзалах вашего города. Также существуют совместные группы для моральной поддержки для беременных мамочек. При общении с другими будущими мамочками вы почувствуете себя менее одиноким и изолированным, это поможет вам в борьбе или в профилактике с возможной депрессией и ваши эмоции станут позитивней.

    • Физические нагрузки

    Многие беременные женщины настороженно относится к физическим упражнениям во время беременности, однако умеренный спорт во время беременности во вред еще ни кому не шел. Не будет во вред лишний раз прогуляться с собакой. Так же вы можете обратить свое внимание на водную аэробику или возможно вас заинтересует курсы йоги для беременных. Не забывайте, что умеренные занятия будут способствовать вашему хорошему эмоциональному здоровью во время и после беременности.

    • Оставайтесь на связи с друзьями

    Когда вы забеременели или уже родили малыша некоторые ваши бездетные друзья могут в чем-то перестать вас понимать. Однако такие люди встречаются не часто. Оставайтесь на связи со своими друзьями, не смотря ни на что. Постарайтесь выкраивать немного времени на то чтобы пройтись с кем-нибудь по магазинам или же просто выбраться из дома на прогулку.

    • Позитивный самонастрой

    Обратите внимание на то, как вы говорите сами с собой, например:

    «Мое тело работает именно так, как и должно для того чтобы выносить здорового ребенка»

    Сейчас вы как некогда должны любить себя и свое тело. Вы должны дать сами себе установку на позитивный самонастрой.

    • Заведите дневник

    Иногда практика записывать свои чувства может помочь вам в них разобраться. Беременность и эмоции связанные с ней не будут давать вам покоя еще несколько месяцев. Так что смело пишите о всех своих переживаниях. Выплесните на бумагу все, что в вас копится.

    Если в вашей жизни пошли особо трудные дни, и вы не справляетесь с эмоциями то будет полезно довериться близкому другу или члену семьи. Они могут помочь вам увидеть вещи в перспективе и позволят вам сбросить гнев или разочарование.

    • Правильное питание

    Правильно питаться очень важно. Слишком много сахара или кофеина может повысить чувство стресса и тревоги. Избегайте обезвоживания и употребляйте хорошо сбалансированную еду, чтобы чувствовать себя лучше. Ваши эмоции и беременность могут сыграть с вами злую шутку и у вас может появиться не здоровый аппетит, либо наоборот его отсутствие. Не забывайте, что в вашем положении вам необходимо избегать крайностей.

    • Используйте Интернет-ресурсы

    В сети интернет вы найдете массу ресурсов для беременных. Чаты, сайты и форумы созданы для того чтобы помочь будущим мамам в период беременности. Посещая наш сайт для будущих родителей, вы найдете для себя массу советов, рекомендаций, полезной и важной информации о беременности. Все накопившиеся у вас эмоции и свою беременность вы можете обсудить на страницах нашего сайта. Мы стараемся помочь будущим мамам на всех этапах беременности.




    Беременной женщине и ее мужу стоит «на зубок» знать особенности разных периодов беременности и, по возможности, учитывать их в жизни семьи.
    Ни для кого, кто хотя бы раз сталкивался с беременной женщиной, не секрет, что характер ее меняется, и достаточно сильно.
    Но если данная беременность для вас, и всей вашей семьи - первая, то вы можете быть удивлены и даже шокированы тем, насколько сильно меняется психика будущей мамы.
    Многим традиционным культурам (например, китайской, индийской, римской) было свойственно совершенно особое отношение к беременным женщинам.

    Для них создавались особые условия, как бы сейчас сказали - перинатальные клиники, в которых будущая мама была окружена только прекрасными вещами, звуками, даже запахами. Считалось, что спокойная, эстетически выдержанная обстановка, может гармонизировать внутреннее состояние беременной женщины - и физическое и душевное, психическое.

    Обстановка и психологический климат большого города часто бывает далек от тех идеальных условий, к которым стремились наши предки, и которым и сейчас стремятся многие грамотные будущие родители. Но темп большого города - рваный, нервный, перенасыщенный - все же дает о себе знать. Вокруг нас всего слишком много - впечатлений, самой разной информации, людей, с их противоречивыми внутренними состояниями.

    Часто все это отнюдь не способствует спокойному, гармоничному настрою беременной женщины.
    Давайте попробуем представить себе динамику эмоционального состояния беременной женщины, связывая изменения, происходящие в ее психике с такой осязаемой вещью, как срок беременности.

    Первый триместр Большие перемены.

    Бывает так, что женщина еще не знает о своей беременности, но уже чувствует, что что-то с ней происходит. Причем, для большинства женщин перемены первого триместра беременности отнюдь не простые.
    Многие специалисты по беременности считают первый ее триместр временем революционным.
    Слишком многое меняется и в обмене веществ, и в гормональном статусе, и в физиологических, и конечно, в психологических ощущениях.

    Ко многому еще предстоит привыкнуть: например, меняются вкусовые пристрастия, может начать нравиться совершенно другая цветовая гамма и музыка тех жанров, которые ранее не вызывали отклика.

    На мой взгляд, один из существенных факторов, определяющих психологическое состояние беременной женщины - это ранний токсикоз.

    Очень трудно радоваться жизни и быть приятной в общении, когда почти все время тошнит, да еще и все привычные продукты нестерпимо воняют. (я извиняюсь за резкость выражений).

    Женщин, которые первые три месяца воспринимают мир через пелену тошноты более трети.
    Как правило, явный токсикоз связан с подавленным состоянием, резкими перепадами настроения и даже депрессией.

    Спокойным первый триместр не назовешь никак. Одна моя знакомая опытная акушерка говорила, что ситуация первых трех месяцев беременности революционная. Это когда «верхи не могут, а низы не хотят».

    И осознать тот факт, что достаточно скоро предстоит стать мамой не всем просто. Причем ребенок может быть запланированный, и даже долгожданный - но человеческая, и особенно женская, психика устроена так, что на то, чтобы осознать и принять беременность требуется время.

    И не стоит себя осуждать и казнить за минуты растерянности и тревоги в те первые часы и дни, когда вы только узнали, что беременны.

    Хороший, на мой взгляд, способ поговорить с подругами, знакомыми, уже рожавшими женщинами. И от многих, прошедших путь беременности и ставших хорошими матерями женщин, вы обязательно услышите о сложном отношении к беременности вначале.

    ТО, что вы не сразу обрадовались, совсем не означает, что ребенка вы любить не будете, и что из вас вообще получится не мать, а ехидна.
    Просто дайте себе (и, конечно, отцу ребенка время). К большим вещам привыкаешь постепенно. А этот крохотный ребенок внутри вас - это очень большое событие.
    Основная задача беременной женщины - хотя бы к концу первого триместра принять факт беременности и начать ей активно радоваться.

    Все противно:

    Говоря более лояльным медицинским языком, который не отражает сути процесса - у женщины меняются вкусовые предпочтения и появляются причуды. В одном из восточных языков есть даже специальное слово, обозначающее причуды беременной.

    Казалось бы, какая тут связь с психикой - сплошная физиология.

    Но если с утра вы не можете с удовольствием выпить свой любимый кофе просто потому, что вас тошнит - это может быть просто удар по жизненным устоям.

    Вы чувствуете, что какая-то сторона жизни ускользает от вас и привычно радоваться вкусу любимой еды не получается. То, что раньше доставляло приятные вкусовые ощущения - по временам сущая мука, и есть не хочется ничего.

    Пройдет несколько недель, и вы вполне освоитесь с этими изменениями.
    Правда, мне не приходилось встречать людей, которым бы нравилось состояние токсикоза.
    Усиление чувствительности к запахам и ее влияние на психологическое состояние:
    Беременная может чувствовать сильные и неприятные запахи повсюду. Особенно отвратительно воняет холодильник, и иногда - готовящаяся пища.
    Могут стать противны любимые духи и запахи близких знакомых.

    Токсикоз иногда может распространяться и на мужа.

    Неудержимо хочется спать:
    Сон накатывает огромной волной и накрывает вас. Вы спите очень глубоко, иногда так глубоко, что трудно проснуться. Сон может быть без сновидений, но могут сниться и удивительно яркие сны.
    В общем, если вам спится - спите на здоровье. «Солдат спит, а служба идет». Многие неприятные ощущения и переживания первого триместра беременности легко лечатся сном.

    Скачки настроения:
    Эмоциональное состояние беременной женщины в первом триместре довольно неровное.
    Счастливые, эйфорические состояния сменяются периодами подавленности и угнетенности. Эти колебания настроения, как правило, не имеют весомой причины. Внешние события часто являются только поводом для выхода наружу сильных эмоций.

    Не пугайтесь и не удивляйтесь этим скачкам настроения - они обусловлены резкими изменениями вашего гормонального состояния.

    Иногда возникаетрастерянность, неуверенность в будущем, ощущение, что вы не справитесь:

    Бывает трудно привыкнуть к мысли, что совсем скоро ваша жизнь изменится, что следующее лето вы не сможете спланировать как обычно. Мысль о тех новых делах и событиях, которые вам предстоят может вызывать неуверенность.

    Неопределенность по многим житейским вопросам тоже уверенности не добавляет. Ведь часто отношения между будущими папой и мамой определяются и оформляются именно с наступлением беременности.

    Второй триместр

    Спокойная середина беременности:
    Привыкание к «новому формату» своего тела.
    У многих, привыкших следить за собой будущих мама изменение объема талии и бедер вызывает психический шок разной степени тяжести. Конечно, вы догадывались о том, что ваша фигура изменится, и даже ждали этого. Но когда внезапно любимая юбка или брюки становятся малы - это неожиданность.
    Принять и полюбить изменения своего тела, чувствовать себя по-новому красивой и любимой - вот к чему надо стремиться во втором триместре беременности.
    Изменения отношения к физической стороне любви:
    Внутри вас растет ребенок - целый человек - и мало какие ощущения остаются прежними. Особенно это касается отношений полов.
    Оставаясь наедине с мужем вы снова и снова будете чувствовать, что с вами кто-то третий. И некоторым парам эти ощущения могут мешать.

    Скачки уровня самооценки:

    Часто будущая мама может чувствовать себя почти королевой, и в следующий же момент - никому не интересной золушкой.
    Эйфорию сменяют сомнения.
    Качается маятник гормонального фона беременности.
    Нередко накатывают волны сильных эмоций по несущественным поводам.
    Нужно принять эти изменения в себе, как принимаете вы движения внутри вас ребеночка.

    Удивительное спокойствие и гармоничность:
    Если все изменения, о которых говорилось выше произошли, у беременной есть все возможности, чтобы просто радоваться жизни, себе, ребенку, прислушиваться к новым ощущениям и наслаждаться своим новым состояниям.
    Во многих культурах женщина с округлившимся животом - символ красоты, гармонии, полноты жизни.

    В середине беременности вы можете испытывать состояния блаженного покоя, целостности, гармонии.
    Берегите эти моменты.
    Третий триместр
    Погружение в себя

    Те психологические особенности и состояния, которые возникают в конце беременности, имеют «основную тематическую линию» - погружение внутрь себя.
    Если все в семье благополучно, если женщина уверенна в том, что беременность это не болезнь, а роды - не хирургическая операция, если поддержка близких и внимательных врачей очевидна - наступают изменения в эмоциональном мире беременной женщины, и они очень важны для последующего гармоничного материнства.

    На последних двух месяцах беременности можно регулярно наблюдать как беременная женщина как будто к чему-то внутри себя чутко прислушивается.
    А прислушаться есть к чему - ведь в это время движения ребеночка в животе очень и очень ощутимы.

    Понятие «бинарная психика беременной женщины» прекрасно объясняет многие состояния конца беременности. Мама постепенно привыкает, что она не одна. И этот кто-то внутри нее, теперь уже очевидно имеет свои желания. Иногда он не дает заснуть, толкается и вертится, а иногда неудержимо хочется спать, потому что малыш в животе заснул. Ритмы сна и бодрствования у мамы и малыша связаны. Но ребенок спит гораздо больше, и это может вызывать повышенную сонливость у мамы.

    Погруженность во внутренние ощущения:
    Внезапно вы отвлекаетесь и сосредотачиваетесь на движениях малыша внутри вашего лона. И именно эти, иногда совсем не сильные движения становятся для вас важнее всего на свете. Как будто меняется фокус настройки (как у фотоаппарата или видеокамеры), и отчетливым становится то, что внутри вас, а весь остальной мир как бы теряет резкость. Становится не важен.

    Мечты и фантазии о будущем ребенке:
    Часто беременная мама может думать-гадать - каким же он будет, этот человечек, которого никто еще не видел и не держал на руках.
    Эти мысли могут мешать заснуть или выражаться в ярких красочных снах.

    Снижение общительности:
    Вам может перестать хотеться посещать шумные компании, музеи и выставки. Это нормально, и связано со все большим сосредоточением на доме и будущем ребенке.
    Не стоит пугаться снижения общительности, и пересиливать себя. Просто всему свое время
    И наоборот, может появиться желание все успеть, доделать и преобразить:

    У многих беременных на самых последних сроках вдруг проявляется колоссальная активность - как будто реактивный двигатель включили.
    Хочется все доделать, все успеть, превзойти саму себя.
    Близящиеся роды - как горная гряда, и что за ней - неизвестно, несмотря на всю активную подготовку.
    Поэтому хочется все успеть здесь и теперь, пока ты еще по эту сторону.
    Это хорошая спешка, но важно не загонять себя и окружающих, пытаясь закончить ремонт, досдать диплом или квартальный отчет.
    У переутомившейся женщины может не хватить сил на роды.
    Поэтому соразмеряйте нагрузки с количеством времени и сил.
    Инстинктивное избегание всего неприятного, некрасивого:
    Женщина в конце беременности инстинктивно избегает сложных ситуаций. Запутанных отношений, зрелищ, перегруженных сильными эффектами.
    У будущей мамы появляется четкое ощущение «правильного» и «неправильного» . И кот неправильного почти тошнит - как во время токсикоза.

    Повышенная психологическая утомляемость, уход от лишних впечатлений - только одна из причин, по которой женщина удаляется от всего негармоничного.
    Просто к вам вернулось естественное чувство меры.

    Учитесь доверять своей интуиции, чувству меры и вкусу. Это очень поможет вам в первые месяцы жизни вашего малыша.
    Инстинкт «угнездения»:
    Все или почти все интересы беременной женщины в последние недели перед родами сосредотачиваются вокруг дома - вокруг норы, где вскоре предстоит появиться детенышу.
    Причем, подобный период могут переживать даже самые без-бытные и бесхозяйственные особы, для которых домашнее хозяйство всегда было только обузой.

    Выраженные изменения в интеллектуальной активности:
    99% женщин испытывает серьезные затруднения в том, чтобы строго, последовательно и относительно быстро логически мыслить в последние 2 месяца беременности.

    Несколько слов к активно работающим будущим мамам

    Основные изменения в эмоциональной палитре беременной женщины:
    Есть изменения, свойственные большинству беременных женщин. Они могут появляться на самых разных сроках беременности, с разной интенсивностью.
    Если у вас не проявилось ничего из того, что перечислено в этой статье - значит вы как раз то счастливое исключение, подтверждающее правило.

    Качества психики беременной женщины, которые могут затруднять жизнь:
    Сентиментальность:
    Слезы могут появляться от самых незначительных переживаний и впечатлений, в тех местах книг и кинофильмов, в которых вы раньше никогда не плакали.
    Не стоит стесняться своих слез - это уже повысилась общая эмоциональная чувствительность, которая в дальнейшем поможет вам понимать вашего малыша.

    Тревожность:
    Тревога, подступающая периодически, связана чаще всего с мысль « Что-то может быть не так» - с ребеночком, с течением родов, с отношениями в семье. С тревогами надо уметь справляться, и каждая беременная делает это по-своему. Стоит помнить о том, что присутствие тревог - абсолютно нормально. Итак, не тревожьтесь из-за тревог!

    Внушаемость:

    Часто слова другого человека, сказанные со властью и внутренней силой, производят на беременную женщину неизгладимое впечатление. Если вы знаете за собой эту особенность - старайтесь брать мужа с собой во всякие "непростые" места, смело пользуйтесь его защитой, будьте за-мужем.

    Обидчивость, склонность к немотивированным слезам:
    Эти слезы «ни от чего» могут пугать и озадачивать ваших близких. Стоит самой как можно более спокойно относиться к этим «осадкам».
    Лучший способ - вспомнить свое, как правило далеко не спокойное состояние перед месячными. Относитесь к этим «осадкам» как к кратковременным.
    Старайтесь отвлекаться, переключать внимание, не застревать в слезливо-обиженном состоянии.
    Не давайте мужу повода думать, что у вас неисправимо портится характер.
    Краткие «обидки» беременных жен мужчины переносят легко. Затяжные - значительно хуже.
    Не придавайте большое значение таким обидам. Они возникают на пустом месте и являются лишь проекцией вашего внутреннего состояния.

    Сильные стороны эмоционального мира беременной женщины:
    Чуткость и интуитивность:
    Беременная женщина словно чуткий датчик, улавливающий эмоции с состояния других людей.
    Возможности сочувствовать и сопереживать у беременных гораздо лучше, чем у всех остальных людей.

    Проявление творческих способностей:

    Мама, ожидающая ребенка неожиданно для самой себя и окружающих может начать рисовать, шить оригинальную одежду, сочинять стихи и даже музыку.
    Самые разные творческие способности могут дать о себе знать в период беременности.
    И науке пока не известно, что тому причиной - первые проявления талантов внутриутробного ребенка, или тот достоверный факт, что, начиная с середины беременности, у женщины усиливается активность правого полушария головного мозга. А правое полушарие традиционно связывается с творчеством фантазией.

    Особое отношение к мужу и дому, проявление дизайнерских способностей:
    Будущей маме вдруг становятся интересны и важны многие вещи, на которые раньше, двигаясь в стремительном темпе большого города, могло не хватать внимания, времени и сил.
    Вам становится крайне небезразлична обстановка вашего дома. Массу мыслей вызывает задача обстановки и цветовой гаммы всего жизненного пространства, которое вы планируете для ребенка.
    Дизайнерские способности в последнем триместре беременности процветают.

    И от ощущения уюта или неуюта вокруг очень зависит психологическое состояние беременной женщины.
    Может появиться внимательное отношение к мужу и желание заботиться о нем, почти материнское.
    Хорошо, если вам удастся укрепить и сделать насыщенными ваши отношения за время беременности. Ведь первые месяцы жизни вашего малыша могут потребовать от вас обоих погружения в совершенно иные дела и заботы.
    Пусть период беременности (по окончании токсикоза) станет для вас настоящим «медовым полугодием». Этот запас нежности друг к другу вам очень и очень пригодится.

    О чем не стоит забывать:

    Помните, что мама и малыш соединены единым гормональным током через плаценту, а значит все основные состояния и эмоции мамы малыш знает, что называется, изнутри.
    Помните, что еще не рожденный ребенок «сделан» с большим запасом прочности, и единичная стрессовая ситуация не может ему повредить. Только систематический, изо дня в день повторяющийся стресс может стать причиной каких-либо нарушений в развитии или физическом благополучии малыша. Это значит, что надо по мере возможностей избегать систематических стрессов и дома и на работе.
    Если вам трудно отказаться от той или иной вредной привычки, или занятия, которое будущему ребенку может быть не полезно - подумайте о том, что 9 месяцев беременности - это такой небольшой промежуток времени (хотя часто он кажется огромным). И именно в эти 9 месяцев закладываются предпосылки

    Каких ситуаций лучше избегать:

    Просмотр агрессивных телевизионных передач, и просто слишком страшных или сильных сюжетов - не лучшее занятие для беременной женщины.
    Переутомление всех видов и хронические стрессы беременной противопоказаны.
    Что же следует делать:
    Обеспечить себя поддержкой надежных и спокойных специалистов по ведению беременности и родов следует как можно раньше. Это поможет вам чувствовать, что вы в надежных руках и ситуацию контролируете.
    Постараться найти время для полноценного отдыха, и. что не менее важно, полноценных прогулок.
    Понять, что систематические перегрузки в работе (учебе) - совсем не то, что полезно для психики будущей мамы и внутриутробного ребенка.

    В заключение:

    Многим женщинам нравится состояние беременности. Оно кажется им очень комфортным психологически и физически.
    Почти все беременные женщины красивы и внешней и внутренней красотой.
    Те будущие мамы, которым удалось принять и полюбить те изменения, которые несет с собой беременность просто светятся изнутри.
    И нет таких женщин, психологическое состояние которых не меняла бы беременность.
    Очень советуем познакомить с материалами данной статьи будущего папу, а и вообще всех родственников, с которыми вы тесно общаетесь.
    До многого ваш муж никак не сможет додуматься сам просто потому, что он не беременная женщина, и у него даже не тех внутренних органов, которые помогли бы ему понять ваши состояния.

    Психологически будущему папе требуется гораздо большее интеллектуальное и эмоциональное напряжение, чтобы стать ближе к процессу беременности, ближе к «непраздной» жене и будущему ребенку.
    Хотелось бы сказать, о том, что не надо думать, что все эти, поистине вулканические изменения сами собой пройдут после родов.
    Психика кормящей мамы и ее эмоциональные состояния - это совершенно особая тема, но очень многие перемены, произошедшие с женщиной в период беременности, сохраняются и в период кормления грудью.
    Более того, почти все изменения в течении беременности - внутренняя подготовка к материнству, уникальная «школа мам», программу которой написал сам Создатель.
    Носить ребенка и быть мамой - это очень интересно.
    Екатерина Бурмистрова,
    детский, семейный психолог. (опубликовано в Журнале "Мой ребенок", №11, 2008.)....